Der letzte Erste-Hilfe-Kurs liegt bei vielen Menschen Jahre zurück, oft ist es der für den Führerschein. Wer Sport treibt, ob im Verein, im Park oder im Fitnessraum, sollte die wichtigsten Handgriffe trotzdem jederzeit abrufen können. Ein Sturz, ein Kreislaufproblem oder eine Verletzung können bei jeder Einheit vorkommen, auch bei gut vorbereiteten Menschen.
Was ein Kurs vermittelt
Das Deutsche Rote Kreuz bietet Erste-Hilfe-Kurse und Auffrischungen über seine Kreisverbände an. Welche Kurse es gibt, wann sie stattfinden und was sie kosten, unterscheidet sich von Ort zu Ort; die aktuellen Angaben finden Sie bei dem Verband in Ihrer Nähe. Behandelt werden unter anderem:
- die Herz-Lungen-Wiederbelebung, also Herzdruckmassage und, wenn ein Gerät in der Nähe ist, der Einsatz eines Defibrillators,
- die stabile Seitenlage bei Bewusstlosigkeit mit normaler Atmung,
- das Versorgen von Wunden, Prellungen, Verstauchungen und Knochenbrüchen,
- das richtige Verhalten bei Kreislaufbeschwerden und bei Verdacht auf einen Herzinfarkt oder Schlaganfall.
Das Wichtigste lernen Teilnehmende nicht nur theoretisch: Sie üben an Puppen und trainieren Abläufe, damit im Ernstfall nicht gezögert wird.
Warum eine Auffrischung sinnvoll ist
Empfehlungen zur Ersten Hilfe werden von Fachgremien überarbeitet, und Handgriffe geraten ohne Übung in Vergessenheit. Eine regelmäßige Auffrischung nimmt die Scheu, im Notfall einzugreifen. Gerade in Sportgruppen lohnt es sich, wenn mehrere Personen den Kurs besucht haben; manche Vereine organisieren dafür gemeinsame Termine. Fragen Sie bei Ihrer Übungsleitung nach.
Der Notruf gehört dazu
Bei einem ernsten Zwischenfall wählen Sie die 112. Die Nummer gilt in ganz Deutschland und in der Europäischen Union und ist kostenlos. Nennen Sie, wo Sie sind, was passiert ist und wie viele Personen betroffen sind, und beenden Sie das Gespräch erst, wenn die Leitstelle es tut. Alles Weitere regelt die Leitstelle mit Ihnen; Sie müssen keine Diagnose stellen.
Dieser Beitrag ersetzt keinen Kurs. Wer Vorerkrankungen hat oder nach einer längeren Pause wieder einsteigt, klärt in der Arztpraxis, wie belastbar der eigene Körper ist. Wie Sie sich im Alltag mehr bewegen, lesen Sie in der Rubrik Bewegung im Alltag.
