Schlagwort: Ausdauer
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Wocheneinkauf für Aktive: Saison und Region auf dem Domplatz-Markt Münster
Ein Wochenmarkt macht saisonales Einkaufen leicht. Wie sich der Einkauf für eine aktive Woche planen lässt und warum sich dabei…
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Ruhrtalradweg: Etappen für das Ausdauertraining auf dem Rad
Der Ruhrtalradweg führt von der Quelle bei Winterberg bis zur Mündung in Duisburg. Wie sich die Strecke in Tagesetappen teilen…
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Laufstrecken im Rheinland: die Rheinauen zwischen Köln und Bonn
Flaches Gelände, weite Wiesen und der Rhein als Orientierung: Die Rheinauen zwischen Köln und Bonn eignen sich für einen Einstieg…
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Training bei Hitze: Hitzewarnungen des Deutschen Wetterdienstes nutzen
Wie die Hitzewarnungen des Deutschen Wetterdienstes aufgebaut sind und was sie für die Trainingsplanung im Sommer bedeuten können: Zeiten verlegen,…
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Krafttraining für Anfänger: Grundübungen im Hochschulsport Kassel
Kniebeuge, Rudern, Drücken: Mit wenigen Grundübungen lässt sich ein ruhiger Einstieg ins Krafttraining gestalten. Technik, Rhythmus und ärztlicher Check kommen…
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Tai-Chi für Einsteiger: Kursangebote an der Volkshochschule Regensburg
Langsame, fließende Bewegungsfolgen, viel Gleichgewicht und kaum Vorkenntnisse: Tai-Chi gilt als Einstieg für alle Altersgruppen. Wie ein Volkshochschulkurs aufgebaut ist…
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Sportverein finden: die Vereinssuche des Landessportbunds NRW
Vom Badminton bis zur Gymnastik: Wie sich ein passender Sportverein für Erwachsene findet, was Probestunden bringen und wie sich Beiträge…
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Fitness-Tracker im Test: Messwerte laut Stiftung Warentest einordnen
Schritte, Puls und Schlafphasen: was Fitness-Tracker messen, wo sie ungenau werden und warum die Werte kein Ersatz für eine ärztliche…
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Ruhetage im Training: Einordnung des Bundesinstituts für Sportwissenschaft
Training setzt den Reiz, die Erholung macht ihn wirksam. Warum Ruhetage zum Trainingsplan gehören und woran sich eine zu hohe…
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Zu Fuß durch die Stadt: Fußverkehr laut Umweltbundesamt
Viele Alltagswege sind kurz genug, um sie zu Fuß zu gehen. Warum Fußverkehr für Umwelt und Gesundheit gleichermaßen zählt und…