Kategorie: Kraft & Ausdauer
Krafttraining, Laufen, Radfahren und Schwimmen: Methoden, Übungen und Ausrüstung für mehr Leistungsfähigkeit.
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Ruhrtalradweg: Etappen für das Ausdauertraining auf dem Rad
Der Ruhrtalradweg führt von der Quelle bei Winterberg bis zur Mündung in Duisburg. Wie sich die Strecke in Tagesetappen teilen…
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Laufstrecken im Rheinland: die Rheinauen zwischen Köln und Bonn
Flaches Gelände, weite Wiesen und der Rhein als Orientierung: Die Rheinauen zwischen Köln und Bonn eignen sich für einen Einstieg…
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Citylauf für Einsteiger: fünf Kilometer beim Silvesterlauf Werl
Ein Citylauf über fünf Kilometer ist ein guter erster Wettkampf. Was beim Silvesterlauf in Werl für Anmeldung, Tempo und Anreise…
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Krafttraining für Anfänger: Grundübungen im Hochschulsport Kassel
Kniebeuge, Rudern, Drücken: Mit wenigen Grundübungen lässt sich ein ruhiger Einstieg ins Krafttraining gestalten. Technik, Rhythmus und ärztlicher Check kommen…
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Laufpace berechnen: Zielzeiten beim Berliner Halbmarathon im Überblick
Wie aus einer Zielzeit die Pace pro Kilometer wird, und welche Zwischenzeiten dazu passen. Eine Rechenhilfe für alle, die einen…
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Triathlon für Einsteiger: Sprintdistanz am Edersee bei Kassel
Schwimmen, Radfahren, Laufen: Was die Sprintdistanz bedeutet und wie sich ein Einstieg am Edersee in Etappen vorbereiten lässt.